czas 100

[...] sugestie dotyczące diety. Na co dzień pasjonuję się odżywianiem, sam pomagam sobie i nie tylko sobie. Jednak inaczej podchodzi się do oceny czyjejś i swojej. Ostatnimi czasy miałem pracę biurową, a aktywność fizyczna to siłownia i bieganie. Ćwiczyłem intensywnie na siłowni i formę biegową szykowałem na stary w biegach ulicznych (półmaratony [...]

[...] 10mg (przyjmowałem 30mg dziennie stała dawka). Ważyłem 88 teraz tak jak w ankiecie 98, siła pięknie wzrosła, aktualnie regeneracja wątroby i kreatyna. Wyprzedam troszeczkę czas i chcę się przygotować do 2 cyklu lecz kompletnie nie wiem jaki środek mógł by być dobry ogólnie i może dla mnie , aby ułatwić mam dostęp można powiedzieć do wszystkiego [...]

[...] do wyrabiania uścisku. Może ktoś mnie zganić ,że powinienem zajrzeć do różnych tematów co zresztą zrobiłem ,ale trudno mi rozplanować samemu ilość serii ,powtórzeń oraz czas dla regeneracji mięśni. Wiek: 19 lat Waga: 64 kg Typ: ekto-mezomorfik Wzrost:179 cm Chciałbym podkreślić ,że nie chcę brać żadnych odżywek. Może mało ważę ,ale jest to [...]

Witam, Od dłuższego czasu przeglądam to forum i postanowiłem wreszcie zgłosić się z prośbą o pomoc. Chodzi o diete.Trenuje sport uderzany,minimum 3 razy w tygodniu treningi po 2h.Jeśli mam czas jest to 5 treningów,choć bywały i 2x dziennie.Do tego dochodzi bieganie(2-3 razy ok 5km),skakanka...minimum raz w tyg siłownia. Mój wzrost 172 cm,waga [...]

[...] Na wszytkie partie nogi też. Nie mam atlasu. Ławeczka, sztanga krzywa i prosta i chantle rozne kombinacje. Prosze o podanie mi takiego planu i podanie przez jak dlugi czas stosowac ten plan. Potrzebuje (jezeli jest niezbedna) odpowiedniej diety. Bez zadnych wag białka ani niczego poprostu co mam codziennie jesc (tylko naturalne produkty). [...]

[...] a po tym jakis spalacz zobaczy sie Pomoze mi ktos ?? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:57 -talia:Było 120 jest 108 i calty czas maleje 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata z tym rok przerwy, trening ciagły 8 miesiecy 6. DIETA:kiedys była.teraz Jest nie dokonca rozpisana ale pracuje nad tym -białko:2,1 [...]

[...] rady,bez jakichś gadek umoralniających. A więc do rzeczy, biore SSRI(paroxytyne) od jakichś 6miesięcy troche po niej zbędnego fatu złapałem ale z nim walcze :-) Teraz czas na delikatne ruszenie z miejsca więc wybór padł na Metke solo 20mg/ed. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: dokladnie niewiem ale to [...]

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Nie posiadam. 2) wiek 25 3) waga/wzrost 110/187 4) staż treningowy 4-5 miesięcy. 5) cel cyklu Zgubić FAT , z czasem zacząć robić masę mięśniową. 6) stosowane już wcześniej suplementy -- 7) stosowane wcześniej spalacze -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -- 9) [...]

[...] z nóg. Jednak jak się kładę w łóżku, za żadne skarby nie mogę zasnąć. Dodatkiem jest to, że w ciągu dnia tętno spoczynkowe wynosi około 60 uderzeń na minutę, natomiast podczas próby relaksu, uspokojenia się w łóżku przed snem, mojemu sercu nagle zaczyna się chcieć uderzać 100-110 razy na minutę, do tego co jakiś czas czuję dziwny przepływ [...]

[...] po 17-00. W planie mam napisane ze areoby mam wykonywac w dni treningowe po treningu silowym 35-40min i w jeden dzien nietreningowy 45-60min ale chcialbym zwiekszy czas do 45-60 min w dni treningowe i wykonywac je rano na czczo tagze w dni nietreningowe.Czy nie bedzie tego troche za dużo??Jesli tak to czy dobre by bylo wykonywanie w dni [...]

[...] rozrzedzić krew,biorę 1/2 tab aspiryny rano.Posiadam również 100 tab metanabolu Jelfa aptecznego :P (partia 020108,ważny był do 01.2011) i myślę że to już czas sięgnąć po niego...Ćwiczę 4 razy w tyg,raz biegam,2 dni nt. A teraz pytania: -czy dołączyć metkę do cyklu?(2x5mg przez 20dni-40tab),Czy wziąć go(3x5mg przez [...]

[...] ACT .. potem 6 tyg masy 2 regenre 6 tyg masy potem ACT i 3 meisieczna redukcja (bardzo udana zreszta 100 --> 84) . Przez wakacje nie cwiczyl , przez wrzesien ACT .. i teraz czas na mase. Rozpisalem takie cos: Poniedzialek: Klatka: Wyciskanie na plaskiej 12 - 10 - 8 Wyciskanie na skosie 12 -10- 8 Rozpietki 3 x 10 - 12 Triceps Sciaganie bloczka 3 [...]

Hej 100 lat mnie tu nie było. Przepraszam że tak bezpośrednio będę pisał i zakładam że takich tematów jest multum ale niestety czasu mało (dwoje małych dzieci praca robienie posiłków do diety itd) żeby przegladac wszystko. Zatem zadam Wam pytanie. A nawet dwa. Kiedyś trenowalem dużo lat temu 4 5 i miałem przerwę żona nowa praca dzieci w drodze itd [...]

[...] problem, moze zaczne od poczatku jakis rok temu bylem na cyklu prop + npp, waga 120 kg forma moze nie na zawody ale byla ladna zyla i ogolnie bylem bardzo zadowolony podczas cyklu zlamalem reke wiec przerwalem cykl i przestalem cwiczyc, pozniej mialem duzo klopotow osobystych przez co zeby odreagowac bardzo poplynolem w balety, duzo alko, [...]

Witam zamierzam zacząć mój pierwszy cykl redukcyjny i teraz troche się wacha co do wybranych środków. Na siłowni zauwazyłem ze kazdy cos tam wie ale ich odpowiedzi nie sa wyczerpujace i przez to tez zakladam ten post z proźbą o pomoc. Do tej pory chciałem zrobić redukcje na winstrolu+testosteron+masteron co do producentow wszystko jeszcze jest do [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-12 test e 500mg week, 1-10 deca 250mg week 8. TRENING: Trzy razy w tygodniu, ale staram sie cztery, tylko, ze przez prace i brak czasu z tym czwartym dniem w tygodniu na silce to roznie bywa. Trzy razy w tygodniu, czasami dwa boks, wszystko zalezy od czasu. 9. CEL CYKLU: masa, duuuzo masy 10. OSTATNI [...]

[...] NIE WLICZAŁEM W OGÓLE BO PODOBNO SIĘ NIE WLICZA!! Prosiłbym o pomoc co jest nie tak z tą dietą ponieważ stosują już ją od dawna i no nie moge przekroczyć 63kg cały czas się wacha między 62,7 a 61,7 Ważę: 62,7 (dzis się ważyłęm od rana) Wzrost: 171 Jestem chudy i mam bardzo szybką przemianę materii także moge jeść ile wlezie i nic!! [...]

[...] 3x22,do tego 60 pompek,3 serie rozpietek po 15 oraz skosne brzucha z ciezarkami 3x 75,dodatkowao w ciagu tygodnia robie ok 100 km na rowerze, efekty czuje ale miesnie caly czas sa ukryte pod grupa warstwa tluszczu, trening oraz diete utrzymuje 4 tygodnie,co moge jeszcze zmienic? dodac produkty odjac zmienic? wiecej trenowac? pozdrawiam Płeć: [...]

[...] - do wyboru -dorzuce też brzuszkki 100 dziennie :) Siłownia: mysle ze za miesiąc zkompletuje sprzęt:) Alkochol odrzuce , palić nie pale , fast fodów - raz na jakis czas. Problem: Waga , brzuch , Cel przyszłościowy : POwrót do piłki (wierze w to bardzo!) Chyba dobrze opisałem moja sutuacje i cele:) Diete wkleje . Prosze o pomoc , [...]

[...] (przed docelowymi;w ciezkich cwiczeniach,itd.) pomiedzy cwiczeniami - tyle,aby przygotowac nastepne stanowisko. W dni wolne od siłowni, biegam po 10-15km biegam już dłuższy czas, więc nie chciałem się rozstawać z bieganiem. Chciałbym oczywiście żebyście go ocenili, jestem początkujący jeżeli chodzi o siłownie, mam zamiar przybrać na masie. Mam [...]